Pie plano: ¿cuándo es normal y cuándo necesita tratamiento?
Actualizado: 26 oct
"Tener los pies planos no siempre significa tener un problema. Descubre por qué aparece el pie plano, cómo diferenciar sus tipos, cuándo puede causar dolor y en qué casos son necesarias las plantillas o un tratamiento especializado."
Durante años hemos oído que tener los pies planos es algo que debemos corregir.
Que los niños necesitan plantillas para desarrollar el arco o que, si tenemos poco puente en los pies, tarde o temprano acabaremos teniendo problemas.
Pero ¿y si muchos de esos pies no necesitaran ningún tratamiento?
Hola, amigas y amigos. Bienvenidos a un nuevo artículo de vuestro blog de patología y cirugía de pie y tobillo, «Con buen pie».
Hoy vamos a hablar del pie plano, una característica frecuente tanto en niños como en adultos que, aunque muchas veces no provoca molestias, sigue generando bastantes dudas.
Quizá te dijeron de pequeño que tenías los pies planos. Puede que tu hijo tenga poco arco y no sepas si necesita plantillas. O quizá siempre hayas tenido unos pies aparentemente normales y ahora notes que uno de ellos empieza a cambiar de forma.
Son situaciones diferentes y no todas necesitan la misma respuesta.
Lo primero que queremos explicaros es que tener los pies planos no significa necesariamente tener una enfermedad.
Muchas personas caminan, corren y practican deporte durante toda su vida sin ningún problema. Otras, en cambio, presentan dolor, cansancio o dificultades para realizar determinadas actividades.
Entonces, ¿cómo sabemos cuándo el pie plano es simplemente una característica de nuestros pies y cuándo merece atención médica?
Vamos a verlo.
¿Qué es el pie plano?
Si observamos nuestros pies desde dentro, veremos que normalmente existe una curva entre el talón y la parte delantera del pie. Es lo que conocemos como arco plantar.
Este arco forma parte de una estructura que ayuda al pie a adaptarse al terreno, soportar nuestro peso y participar en el movimiento cuando caminamos.
Hablamos de pie plano cuando el arco de la parte interna del pie es más bajo de lo habitual o disminuye al apoyar el peso del cuerpo.
En algunas personas también observamos que el talón se desvía hacia fuera y que la parte delantera del pie cambia de posición.
Pero hay algo importante: no todos los pies planos funcionan de la misma manera.
Dos personas pueden tener unos pies aparentemente muy parecidos y encontrarse en situaciones completamente diferentes. Una puede practicar deporte sin molestias y la otra tener dificultades para caminar.
Por eso, cuando estudiamos un pie plano, no nos fijamos únicamente en su forma. Nos interesa saber cómo se mueve, cómo soporta el peso y si provoca dolor o alguna limitación.
¿Por qué se produce el pie plano?
No existe una única causa.
Algunas personas tienen los pies planos desde la infancia. Otras presentan determinadas características anatómicas que favorecen un arco más bajo. Y otras desarrollan el aplanamiento del pie con el paso de los años.
Pie plano durante la infancia
Es muy frecuente que los niños pequeños tengan los pies planos.
Durante los primeros años de vida, el arco plantar todavía está desarrollándose. Además, la presencia de tejido graso en la planta puede hacer que el pie parezca más plano.
A medida que crecen, el arco suele hacerse más visible, aunque no ocurre igual en todos los niños.
Algunos mantendrán los pies planos durante toda su vida sin que eso suponga necesariamente ningún problema.¹
Por eso, si un niño tiene los pies planos, pero corre, salta, juega y camina sin dolor, no significa que necesite tratamiento.
Lo importante es comprobar que sus pies tienen una movilidad adecuada y que no existe ninguna alteración asociada.
La forma natural de nuestros pies
No todos tenemos los pies iguales.
Hay personas con un arco muy pronunciado, otras con un arco intermedio y otras con uno más bajo. Y todas estas formas pueden encontrarse en personas sanas.
La disposición de los huesos, la movilidad de las articulaciones y las características de los ligamentos influyen en la forma del pie.
También puede existir cierta predisposición familiar. No es extraño encontrar varios miembros de una familia con una forma de pie parecida.
Alteraciones de los tendones y ligamentos
En algunas personas, especialmente durante la edad adulta, el arco plantar empieza a descender después de haber mantenido una forma relativamente estable durante años.
Uno de los elementos que debemos valorar en estos casos es el tendón tibial posterior.
Este tendón pasa por detrás de la parte interna del tobillo y participa en el movimiento y la estabilidad del pie al caminar.
Cuando su función se altera, puede aparecer dolor y favorecer cambios en la posición del pie.
Pero no es el único responsable.
Los ligamentos que ayudan a mantener la estructura del arco también desempeñan un papel fundamental.
Por eso, en determinadas deformidades adquiridas hablamos actualmente de deformidad progresiva por colapso del pie, una situación en la que pueden intervenir distintas estructuras y no solamente un tendón.²
Si antes tenías más arco plantar y ahora notas que uno de tus pies se está aplanando, descubre las posibles causas y cuándo consultar en nuestro artículo Pie plano en adultos: ¿por qué aparece o empeora con los años?.
Traumatismos y otras enfermedades
Algunas fracturas o lesiones importantes de los ligamentos pueden alterar la estructura del
pie y favorecer su aplanamiento.
También existen enfermedades que afectan a las articulaciones, los músculos o los nervios y que pueden modificar su forma.
Otra causa que conviene conocer son las coaliciones tarsianas.
Se trata de conexiones anómalas entre determinados huesos del pie, formadas por tejido óseo, cartilaginoso o fibroso, que pueden limitar su movilidad.
En algunos pacientes provocan dolor y un pie plano rígido, especialmente durante la infancia o la adolescencia.³
Tipos de pie plano: diferencias entre el flexible y el rígido
Una de las primeras cosas que valoramos en consulta es si el pie plano es flexible o rígido.
Esta diferencia es importante porque nos ayuda a entender cómo funciona el pie y qué puede estar provocando la deformidad.
Pie plano flexible
Es el más habitual durante la infancia.
Cuando la persona está de pie, el arco disminuye o prácticamente desaparece.
Sin embargo, al sentarse y dejar de apoyar el peso, el arco vuelve a hacerse visible.
En muchos casos también reaparece cuando la persona se pone de puntillas.
Esto indica que el pie conserva la movilidad necesaria para modificar la forma del arco.
Un pie plano flexible que no produce dolor ni limita las actividades generalmente no necesita tratamiento.¹
Pie plano rígido
En el pie plano rígido, algunas articulaciones del pie han perdido parte de su movilidad.
A diferencia del flexible, la deformidad no se corrige fácilmente al explorar el pie, incluso cuando dejamos de apoyar el peso.
Esto puede ocurrir por diferentes causas, como una coalición tarsiana o una artrosis, y requiere estudiar qué estructuras están afectadas.
Por eso, cuando encontramos un pie plano con movilidad limitada, especialmente si provoca dolor, conviene realizar una valoración más detallada.
Tabla comparativa: pie plano flexible y pie plano rígido
Característica | Pie plano flexible | Pie plano rígido |
Arco al estar de pie | Bajo o poco visible | Habitualmente bajo |
Arco al sentarse | Suele reaparecer | Puede permanecer aplanado |
Movilidad articular | Conservada | Limitada en determinadas articulaciones |
Al ponerse de puntillas | El arco suele reaparecer | La corrección puede estar limitada |
Dolor | Puede no existir | Puede existir, según la causa |
Frecuencia en niños | Habitual | Mucho menos frecuente |
Necesidad de valoración | Depende de los síntomas y la exploración | Recomendable para identificar la causa |
Tratamiento | No siempre necesario | Depende de la patología responsable |
⚠️ Esta tabla orienta: no podemos diferenciar ambos tipos únicamente mirando el arco plantar. La movilidad, la exploración física y los síntomas son fundamentales.
Pie plano congénito y adquirido
También podemos diferenciar el pie plano según su origen.
Algunas deformidades están relacionadas con alteraciones presentes desde el nacimiento.
Otras aparecen posteriormente, después de una lesión o como consecuencia de cambios progresivos en tendones, ligamentos y articulaciones.
Sin embargo, no debemos confundir el pie plano flexible habitual de muchos niños con deformidades congénitas estructurales, que son situaciones distintas.
Tampoco es lo mismo tener los pies planos desde pequeño que observar cómo uno de ellos empieza a deformarse con los años.
Las causas pueden ser diferentes y, por tanto, también lo será el tratamiento.
¿Qué síntomas puede provocar el pie plano?
Muchas personas con pie plano no presentan ningún síntoma.
Cuando aparecen molestias, pueden variar según la causa y el tipo de deformidad.
Entre las manifestaciones que podemos encontrar están:
Dolor en la parte interna del pie o del tobillo.
Cansancio o molestias después de caminar mucho tiempo.
Hinchazón alrededor de la parte interna del tobillo.
Dolor en la parte externa del retropié.
Dificultad para ponerse de puntillas.
Sensación de pérdida de fuerza o estabilidad.
Cambios progresivos en la forma del pie.
En determinadas deformidades, el cambio de posición de los huesos puede provocar conflictos entre distintas estructuras y generar dolor en la parte externa del retropié.⁴
Pero hay una cuestión importante: no todos los dolores de una persona con pie plano están causados por la forma de su arco plantar.
Por ejemplo, alguien puede tener los pies planos desde pequeño y desarrollar años después una fascitis plantar por motivos que no dependan directamente de esa característica.
Si notas dolor en el talón al dar los primeros pasos de la mañana, puedes ampliar la información en nuestro artículo Fascitis plantar: síntomas, causas, tratamiento y cuánto tarda en curarse.
En cambio, si las molestias se localizan en la parte interna del mediopié, te puede resultar útil nuestra guía Dolor en el arco del pie: causas según dónde te duele.
¿Y si quien tiene dolor es un niño?
También debemos prestar especial atención.
Un niño puede tener los pies planos y presentar dolor por una causa completamente diferente.
No debemos atribuir automáticamente las molestias al arco bajo. En determinadas situaciones es necesario descartar problemas óseos, alteraciones de la movilidad u otras patologías.
Si un niño presenta dolor persistente, rigidez, cojera o dificultades para participar en sus actividades habituales, conviene estudiar el origen de esos síntomas.¹˒³
¿Cómo saber si tengo los pies planos?
Es habitual darse cuenta al observar las huellas mojadas en el suelo o comprobar que la parte interna del zapato se desgasta más.
Estas observaciones pueden dar alguna pista, pero no permiten saber si existe una patología.
La forma de la huella no nos dice por sí sola cómo funciona el pie ni si necesitamos tratamiento.
Para valorarlo correctamente debemos estudiar su movilidad, la posición del talón, la forma de caminar y la presencia de dolor.
Una de las maniobras que utilizamos consiste en observar qué ocurre cuando la persona se pone de puntillas.
En muchos pies planos flexibles, el arco reaparece y el talón cambia de posición.
También exploramos la movilidad del tobillo y de las articulaciones del pie, la posible tensión del tendón de Aquiles y la función de los tendones que intervienen en la marcha.
Son detalles sencillos, pero importantes para diferenciar una variante anatómica habitual de una deformidad que necesita una valoración más completa.
¿Cuándo hay que consultar por un pie plano?
No es necesario acudir a un especialista únicamente porque tengamos poco arco plantar.
Pero recomendamos una valoración cuando:
Aparece dolor persistente.
El arco del pie desciende progresivamente.
Un pie empieza a tener una forma diferente al otro.
Existe rigidez o dificultad para moverlo.
Aparece hinchazón persistente.
Tenemos dificultades para caminar o ponernos de puntillas.
Un niño presenta dolor, cojera o deja de realizar con normalidad sus actividades.
También conviene consultar cuando la forma del pie cambia después de un traumatismo.
Una situación que requiere atención urgente
Si una persona con diabetes, especialmente si presenta pérdida de sensibilidad en los pies, nota que uno de ellos está hinchado, enrojecido, más caliente de lo habitual o cambia de forma, debe recibir una valoración médica urgente, aunque no tenga dolor.
Es importante descartar una complicación conocida como pie de Charcot, que puede afectar gravemente a los huesos y articulaciones.
Ante esta sospecha, debe evitar cargar peso sobre el pie afectado y solicitar atención sanitaria urgente para recibir las medidas de descarga e inmovilización adecuadas.⁹
No se trata de alarmarse por tener los pies planos, sino de reconocer cuándo puede existir un problema que necesita atención.
¿Tu pie está cambiando de forma o empieza a doler?
Si has notado que uno de tus pies está perdiendo arco, que te cuesta caminar como antes o que aparece dolor persistente, una valoración especializada puede ayudar a identificar la causa.
En Talus Foot doctors estudiamos las patologías del pie y tobillo para determinar cuándo es necesario actuar y cuándo no hace falta ningún tratamiento.
Puedes conocer nuestro equipo y los centros donde atendemos para encontrar la atención más adecuada a tu situación.
¿Cómo se diagnostica el pie plano?
El diagnóstico comienza escuchando al paciente.
Queremos saber desde cuándo tiene los pies planos, si siempre han presentado la misma forma, dónde aparece el dolor y qué actividades le provocan molestias.
Después realizamos una exploración física.
Observamos cómo se apoya el pie, la posición del talón, la movilidad de las articulaciones y la forma de caminar.
También valoramos la función de los tendones y las estructuras que contribuyen a mantener el arco plantar.
¿Siempre hacen falta radiografías?
No. En un niño con pie plano flexible, sin dolor y con una exploración normal, generalmente no es necesario realizar radiografías.¹
En cambio, cuando existe dolor, rigidez, una deformidad progresiva o sospecha de alguna alteración estructural, pueden ser útiles.
Cuando están indicadas, las radiografías realizadas de pie, soportando el peso del cuerpo, permiten estudiar la alineación de los huesos durante la carga. Son especialmente importantes en la valoración de determinadas deformidades adquiridas del adulto.⁵
En algunas situaciones también podemos solicitar una resonancia magnética, una ecografía o una tomografía computarizada.
Cada prueba tiene una finalidad distinta. No se trata de pedir muchas pruebas, sino de elegir aquellas que realmente nos ayudarán a entender el problema.
¿El pie plano se puede corregir?
Esta es una de las preguntas que más escuchamos en consulta.
La respuesta depende del tipo de pie plano, de la edad y de qué entendemos por corregir.
Durante la infancia, el arco puede hacerse más visible de manera natural con el crecimiento.
En personas con pie plano flexible, algunos tratamientos pueden mejorar el confort y la función, pero eso no significa que modifiquen permanentemente la estructura del pie.
Cuando existe una deformidad dolorosa importante, en determinados casos puede plantearse una corrección quirúrgica.
El objetivo no es conseguir un pie que parezca perfecto, sino un pie que funcione bien y permita realizar las actividades habituales con las menores molestias posibles.
Tener un arco más alto no significa necesariamente caminar mejor.
¿Qué tratamiento tiene el pie plano?
La elección depende de la edad, la causa, la movilidad del pie y los síntomas que presenta cada persona.
¿Hay que tratar un pie plano que no duele?
En el caso de un pie plano flexible, sin dolor y sin alteraciones asociadas, generalmente no es necesario realizar ningún tratamiento.
Esto es especialmente importante durante la infancia.
No debemos convertir una característica habitual del desarrollo en una enfermedad ni iniciar tratamientos simplemente para modificar la forma de la huella.
¿Las plantillas corrigen el pie plano?
Las plantillas pueden resultar útiles, pero no son necesarias en todos los casos.
En niños sanos con pie plano flexible que no presentan dolor ni dificultades funcionales, no está justificado indicarlas de forma rutinaria y no existen pruebas convincentes de que consigan desarrollar un arco plantar permanente.⁶
Cuando aparecen molestias, pueden valorarse como una opción para intentar mejorar el confort y facilitar determinadas actividades.
En adultos, también pueden formar parte del tratamiento de algunos pies planos dolorosos. Sin embargo, sus beneficios son variables y no está demostrado que sean eficaces en todos los pacientes.⁷
Una plantilla puede ayudar a aliviar determinadas molestias sin corregir
permanentemente la estructura del pie.
Por eso es importante saber qué problema queremos tratar antes de recomendarla.
¿Qué calzado es recomendable para el pie plano?
No existe un único zapato ideal para todas las personas con pies planos.
Lo recomendable es utilizar un calzado cómodo, con una sujeción adecuada y que permita realizar las actividades habituales sin molestias.
En algunos pacientes con dolor puede ser conveniente utilizar un zapato más estable.
Pero eso no significa que todas las personas con pie plano necesiten un calzado especial o particularmente rígido.
¿Los ejercicios pueden mejorar el pie plano?
En determinados pacientes, sí.
Cuando existe dolor o alguna alteración de la función, los ejercicios pueden formar parte del tratamiento.
Podemos trabajar la fuerza de determinados músculos del pie y de la pierna, la movilidad del tobillo, el equilibrio y el control del movimiento al caminar.
Los ejercicios pueden ayudar a mejorar la fuerza, el control del movimiento y determinados aspectos del funcionamiento del pie.
Su utilidad depende del problema que presenta cada persona.
No todos los pacientes experimentan el mismo beneficio y tampoco podemos asegurar que los ejercicios corrijan de manera permanente la forma del arco plantar.⁸
Por eso, el programa debe adaptarse a las características de cada paciente.
¿Cuándo se necesita un tratamiento más específico?
En algunas personas, especialmente cuando existe una lesión tendinosa o una deformidad progresiva dolorosa, pueden ser necesarias ortesis de mayor soporte o períodos de inmovilización.
Estas medidas se indican individualmente y pueden combinarse con ejercicios o fisioterapia, según la fase y la causa del problema.
¿Cuándo hay que operar un pie plano?
La cirugía se reserva para situaciones seleccionadas, especialmente cuando una deformidad provoca dolor importante o limitación funcional y no ha mejorado suficientemente con un tratamiento conservador adecuado.
No todas las operaciones del pie plano son iguales.
En algunos pacientes podemos corregir la posición de determinados huesos y tratar los tendones o ligamentos afectados.
En otros, especialmente cuando la deformidad es rígida o las articulaciones están muy deterioradas, puede ser necesario realizar una artrodesis, que consiste en fusionar determinadas articulaciones para conseguir un pie más estable y mejor alineado.
La elección depende de la causa, la flexibilidad de la deformidad, el estado de las articulaciones y las necesidades de cada paciente.²˒⁴
En niños, la cirugía del pie plano flexible es poco frecuente y se reserva para situaciones muy seleccionadas, como síntomas persistentes y limitación funcional pese al tratamiento apropiado.¹
¿Se puede hacer deporte con pie plano?
Sí. Tener los pies planos no significa que no podamos correr, jugar a fútbol, practicar pádel o disfrutar de otras actividades deportivas.
Hay personas con pies planos que hacen deporte sin presentar ninguna limitación.
Lo importante es cómo responde el pie a la actividad.
Si aparece dolor durante el ejercicio, molestias después de los entrenamientos o dificultades que antes no existían, conviene estudiar qué está ocurriendo.
En ocasiones habrá que adaptar temporalmente la actividad, revisar el calzado o tratar alguna lesión concreta.
Pero no debemos recomendar abandonar el deporte simplemente porque alguien tenga los pies planos.
¿El pie plano puede provocar dolor de rodilla o espalda?
Es otra de las preguntas habituales en consulta.
La forma y el movimiento de nuestros pies pueden relacionarse con el funcionamiento de las rodillas, las caderas y la espalda.
Sin embargo, tener los pies planos no significa que vayamos a desarrollar dolor en estas zonas.
Algunas personas presentan ambas situaciones, pero no siempre están relacionadas.
Por eso, antes de atribuir un dolor de rodilla o espalda al pie plano, debemos valorar otros posibles factores y estudiar cada caso de forma individualizada.
Si quieres profundizar en esta cuestión, puedes leer nuestro artículo Pie plano y dolor de rodilla: todo lo que debes saber.
Preguntas frecuentes sobre el pie plano
¿Es malo tener los pies planos?
No necesariamente. Muchas personas tienen los pies planos durante toda su vida sin dolor ni limitaciones. Lo importante es comprobar si existe alguna alteración asociada.
¿A qué edad se corrige el pie plano infantil?
El arco plantar puede desarrollarse progresivamente durante la infancia. En muchos niños empieza a hacerse más visible alrededor de los cinco años o posteriormente y puede seguir cambiando durante el crecimiento. No existe una edad exacta a la que todos deban presentar el mismo arco.¹
¿Un niño con pie plano necesita plantillas?
No necesariamente. Si presenta un pie plano flexible, no tiene dolor y realiza sus actividades normalmente, en general no necesita plantillas para corregirlo.
¿Es mejor caminar descalzo si tengo pie plano?
Caminar descalzo puede formar parte de las actividades habituales si resulta cómodo y el entorno es seguro. Sin embargo, no podemos asegurar que hacerlo corrija el pie plano.
¿El pie plano empeora con la edad?
No siempre. Algunas personas mantienen la misma forma del pie durante toda su vida. En otras pueden aparecer cambios progresivos por alteraciones de tendones, ligamentos o articulaciones.
¿Puedo tener pie plano en un solo pie?
Sí. Algunas deformidades pueden afectar a un solo pie o ser más pronunciadas en uno que en otro. Si el cambio aparece de forma nueva o progresiva, especialmente con dolor, conviene estudiarlo.
¿Las plantillas se tienen que utilizar toda la vida?
No necesariamente. Su necesidad depende de los síntomas, de la patología y de la evolución de cada paciente. Su indicación debe revisarse cuando se utilizan como parte de un tratamiento.
En Talus Foot doctor, lo importante no es la forma del pie, sino cómo funciona
Nos gustaría terminar con una idea que repetimos mucho en consulta.
Dos personas pueden tener unos pies planos aparentemente muy parecidos y necesitar cosas completamente diferentes.
Un niño que corre y juega sin molestias probablemente no necesita ningún tratamiento.
Un adulto que empieza a notar dolor y observa cómo su pie está cambiando de forma
puede necesitar un estudio más completo.
Y una persona con un pie plano rígido y doloroso requiere que averigüemos cuál es la causa de esa rigidez.
No tratamos pies planos por el simple hecho de ser planos. Tratamos los problemas que pueden aparecer asociados a ellos.
En Talus Foot doctor, nuestro objetivo es entender qué le ocurre a cada paciente y encontrar la solución más adecuada, desde las medidas más sencillas hasta los tratamientos especializados cuando realmente son necesarios.
¿Te duele el pie o has notado que su forma está cambiando?
Si tienes molestias al caminar, notas que el arco está descendiendo o tienes dudas sobre los pies de tu hijo, podemos ayudarte a identificar el origen del problema.
En Talus Foot doctors contamos con especialistas en patología y cirugía de pie y tobillo que valoran cada situación de forma individualizada.
Conoce nuestro equipo y contacta para solicitar una valoración especializada.
Artículo escrito y revisado por el Dr. Alex Santamaría
El Dr. Alex Santamaría es traumatólogo especialista en pie y tobillo y cofundador de Talus Foot doctors. Su actividad clínica se centra en el diagnóstico y tratamiento de patologías como el esguince de tobillo, la fascitis plantar, el tendón de Aquiles, el dolor de talón, las lesiones deportivas y los trastornos biomecánicos que afectan al pie y al tobillo.
Conoce al Dr. Alex Santamaría y al equipo de Talus Foot doctors.
✅ Artículo revisado y validado médicamente por el Dr. Alex Santamaría. ⚠️ Este artículo tiene una finalidad informativa y no sustituye una valoración médica. Si el dolor es intenso, persiste varios días, aparece tras un traumatismo o impide apoyar el pie con normalidad, es recomendable consultar con un especialista. 🤖 Las imágenes de este artículo han sido generadas mediante inteligencia artificial con fines ilustrativos y revisadas por el equipo editorial de Talus Foot Doctors. No representan pacientes ni casos clínicos reales, salvo que se indique expresamente lo contrario.
Referencias:
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