(II) Pie plano y el dolor de rodilla; todo lo que debes saber

Dr. Moayad Ayoub - Talus foot doctors
24 nov
2 Min. de lectura

"La buena noticia es que hay medidas sencillas que puedes tomar para reducir el dolor de rodilla relacionado con el pie plano"

¿Sabías que tener pie plano (arcos caídos) puede aumentar el riesgo de dolor de rodilla y osteoartritis?

El pie plano se produce cuando el arco del pie se desploma, haciendo que toda la planta toque el suelo.

Este colapso no solo afecta a los pies, también puede alterar la alineación de las piernas y ejercer una presión extra sobre las rodillas, lo que con el tiempo provoca dolor, rigidez y desgaste de las articulaciones.

¿Cómo el pie plano afecta a las rodillas?

El pie plano hace que la pierna rote hacia adentro. Esto disminuye la distancia normal entre el extremo del fémur (hueso del muslo) y la parte superior de la tibia (hueso de la espinilla) en la rodilla, lo que aumenta la presión en la parte interna de la articulación.

Con el tiempo, el cartílago protector (que actúa como un amortiguador dentro de la rodilla) comienza a desgastarse más rápido. A medida que el cartílago se adelgaza, los huesos rozan entre sí, lo que lleva a la osteoartritis de rodilla, con dolor y rigidez.

Síntomas Comunes

Las personas con pie plano y problemas de rodilla pueden notar:

Dolor de rodilla después de la actividad física.
Rigidez en la rodilla, sobre todo por la mañana o después de estar sentado.
Reducción de la funcionalidad, como dificultad para doblar la rodilla o subir escaleras.
Una sensación de fatiga en las piernas debido a la mala alineación.

¿Por qué es importante para ti?

El pie plano no es solo un problema de la forma del pie; tiene un impacto directo en tus rodillas.
Cuanto más se desploma el arco del pie, más probable es que experimentes dolor y rigidez en la rodilla.
Estos cambios biomecánicos en la alineación de las piernas y la distribución de la presión pueden acelerar los síntomas de la osteoartritis de rodilla.

¿Qué puedes hacer al respecto?

La buena noticia es que hay medidas sencillas que puedes tomar para reducir el dolor de rodilla relacionado con el pie plano:

Se pueden usar zapatos de apoyo o plantillas para restaurar el arco y proteger las rodillas, aunque no es adecuado para todos.
Haz ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para los pies y las piernas con el fin de mejorar el equilibrio y reducir la tensión.
Presta atención a las señales tempranas, como la rigidez o la molestia en la rodilla; actuar a tiempo facilita la recuperación.
Busca ayuda profesional: un especialista puede evaluar tus pies y rodillas para darte las mejores recomendaciones.

¿Cómo podemos ayudarte?

Somos conscientes lo frustrante que puede ser vivir con dolor de pie o tobillo. En Talus Foot doctors, no solo tratamos la afección; te acompañamos en cada paso del proceso para ayudarte a recuperar su bienestar.

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