القدم المسطحة وآلام الركبة: ما الذي يجب أن نعرفه ؟

Dr. Moayad Ayoub - Talus foot doctors
15 oct
2 Min. de lectura

"الخبر المفرح أن هناك خطوات بسيطة يمكنك اتباعها لتقليل آلام الركبة المرتبطة بالقدم المسطحة"

هل تعلم أن القدم المسطحة (ذات القوس المنخفض) قد تزيد من خطر الإصابة بآلام

الركبة والتهاب الركبة التنكسي (خشونة الركبة)؟

تحدث القدم المسطحة عندما يكون باطن القدم ملامس بالكامل لسطح الأرض.

هذا التبسط في القدم لا يؤثر على القدمين فقط، بل يمكن أن يغير من دوران الساقين ويضع ضغطًا إضافيًا على الركبتين، مما يسبب

الألم، والتيبّس، وتآكل المفصل بمرور الوقت.

كيف تؤثر القدم المسطحة على الركبة؟

تسبب القدم المسطحة دوران الساق إلى الداخل. وهذا يقلل المسافة الطبيعية بين نهاية عظم الفخذ والجزء العلوي من عظم الساق

عند مفصل الركبة، مما يزيد الضغط على الجانب الداخلي من المفصل.

ومع مرور الوقت، يبدأ الغضروف الواقي (الذي يعمل كوسادة داخل الركبة) بالتآكل بسرعة أكبر. وعندما يهتري هذا الغضروف،

تحتك العظام ببعضها، مما يؤدي إلى خشونة الركبة المصحوبة بالألم والتيبّس.

الأعراض الشائعة:

قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة مع مشاكل في الركب ما يلي:

ألم في الركبة بعد النشاط أو المشي الطويل.
تيبّس في الركبة، خاصة في الصباح أو بعد الجلوس لفترات طويلة.
ضعف في وظيفة الركبة، مثل صعوبة ثنيها أو صعود الدرج.
شعور بالتعب في الساقين .

لماذا يهمك هذا الأمر؟

القدم المسطحة ليست مجرد مشكلة في شكل القدم، بل تؤثر بشكل مباشر على الركبتين.
كلما كان تبسط القدم أكبر، زادت احتمالية الشعور بألم الركبة وتيبّسها.
هذه التغيرات الميكانيكية في دوران الساق وتوزيع الضغط قد تسرّع من أعراض خشونة الركبة.

ما الذي يمكنك فعله؟

الخبر المفرح أن هناك خطوات بسيطة يمكنك اتباعها لتقليل آلام الركبة المرتبطة بالقدم المسطحة:

ارتداء أحذية داعمة أو فرشات داخلية (نعال طبية) قد يساعد في الأعراض و لكنه قد لا يناسب الجميع.
ممارسة تمارين الإطالة وتقوية العضلات للقدمين والساقين لتحسين التوازن وتقليل الإجهاد.
الانتباه إلى العلامات المبكرة مثل تيبّس الركبة أو عدم الارتياح فالتدخل المبكر يسهل العلاج.
أفضل التوصيات والعلاجات المناسبة لك.

كيف يمكننا مساعدتك؟

نحن نعلم جيدًا مدى المعاناة التي قد يسببها العيش مع آلام القدم أو الكاحل. في Talus Foot Doctors لا نعالج الحالة فقط، بل نرافقك في كل خطوة من رحلتك العلاجية لمساعدتك على استعادة عافيتك وراحتك.

هل أنت مستعد لاتخاذ الخطوة نحو العلاج؟

اضغط هنا لحجز موعدك. علاجك يبدأ اليوم.